WAT gaan we lopen?

feb
24
zo
Rondje Schipluiden 21 km.
feb 24 @ 09:00

De week rondje Schipluiden 21 kilometer.

Een rondje wat we al vaker hebben gelopen dus de route hoeft geen probleem te zijn.

Het tempo is  21 km ½ MT

http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1545675

mrt
3
zo
Rondje Berkel-Rotterdam 27 km.
mrt 3 @ 09:00

Rondje Berkel-Rotterdam we lopen dan om het vliegveld Zestienhoven heen.

Het is een rondje van 27 kilometer met een aantal mogelijkheden om korter te lopen denk erom dat je dan mogelijk geen verzorging aan het eind hebt voor de korte lopers.

We lopen in start golven zoals bekent.

Voor het tempo zijn er 2 mogelijkheden:  2 km D1 + 4 x (6 km MT + 2 min DP) of 2 km D1 + 25x (2 min MT + 1 min D2)

Volgende week is er CPC of 21/32 bij Lekker gelopen. laat even weten wat je gaat doen dan hebben we een idee wat we kunnen verwachten.

http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2236501

mrt
10
zo
CPC Den-Haag of rondje 32 km rond DUMIDI.
mrt 10 @ 09:00

We doen vandaag het zelfde als met Schoorl, we lopen voor de niet CPC-ers rondjes om DUMIDI zodat het voor de verzorging overzichtelijk is en er overzicht is wanneer iedereen klaar is.

Het trainingsschema geeft aan af en toe een wedstrijdje te lopen, vandaag is de 21 van de CPC hier zullen een aantal lopers heen gaan of zijn.
Voor de lopers die niet naar CPC zijn het we de rondjes totaal 30/32 km zodat de verzorging beter te doen is.
Het tempo is 25 km D2 + 5 km MT.

rondje 1

http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1613760

rondje 2

http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1613779

rondje 3

http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1613836

rondje 4

http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=2314550

mrt
17
zo
Rondje ‘t Woudt 25 km.
mrt 17 @ 09:00

Zo de lange afstanden zitten er weer op we gaan afbouwen naar de Marathon toe met vandaag 25 km en de laatste keer met startgolven.

Het tempo is        17 km D2 + 8 km MT.

Een lekker rondje langs mooie plekjes, en 25 is een lekkere afstand na al die lange afstanden.

http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1525859

mrt
24
zo
Rondje Delft 20 km.
mrt 24 @ 09:00

Zo weer 5 km minder blijven er voor vandaag 20 kilometer over en die lopen we in een rondje Delft.

Het tempo is  10x (1 km [MT-10sec] + 1 km [MT+10 sec])

Volgende week de laatste training voor de Marathon deze doen we vanuit de Duivenclub met een rondje van 10 km. en de laatste informatie voor de marathon.

http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1683036

mrt
31
zo
Rondje 10 km Duivenclub.
mrt 31 @ 09:00

Vandaag de laatste training voor de Marathon van Rotterdam volgende week is het dan zover pieken en genieten.

Vandaag nog 2 rondjes van 5 km en de laatste informatie voor de marathon.

We zitten vandaag in de duivenclub van de Dobbevlieger in Nootdorp.

rondje 1:

http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1658375

rondje 2:  doen we de andere kant op en kijk eens of jet dan andere dingen ziet onder weg.

Na de 2 rondjes koffie en de laatste info in het club gebouw de koffie is gratis en de koek ook dus kom erbij GEZELLIG.

Allen die een of de marathon gaan lopen SUCCES en LEKKERLOPEN.

Welke marathon ga jij lopen ?
143 votes · 143 answers
Stem

ROUTES terugkijken?
Wil je routes uit vorige trainingen terug kunnen kijken?
Klik op de kalender en selecteer de datum van de betreffende training.

Wil je trainingen van een specifieke afstand bekijken?
Klik dan op “Labels” en selecteer de gewenste afstand.


Wil je een LOOPROUTE in de Garmin of smartphone laden?
Gebruik dan onderstaande instructies (PDF) om jouw route naar keuze over te zetten.

Voor een Garmin sporthorloge klik hier

Voor een Smartphone klik hier