Marathon training 2020

Op zondag 21 juni start de eerste training voor de Marathon van Amsterdam 2020.

Nu alle voorjaarsmarathons zijn afgelast, zullen we alvast uitkijken naar het najaar van 2020. De verwachting is dat veel Lekker gelopen! lopers gaan meelopen in de aanloop naar de marathon van Amsterdam en de (uitgestelde) marathon van Rotterdam (25/10).

In het begin is de afstand relatief kort en iedereen die een beetje getraind is kan dus mee lopen. De weken erna wordt de afstand steeds wat langer en na elke 3 weken wordt er een stapje terug gedaan. Dit om ook voldoende rust te krijgen. Loop in die week dan ook niet harder dan je normaal ook doet!!

We gaan proberen om ook lopers die niet van plan zijn om een marathon te gaan lopen, zo ver mogelijk mee te laten lopen tot de verzorgingsposten en hierna af te laten snijden terug naar Uylenburg.

Als je zeker bent dat je de marathon wilt gaan lopen, wacht dan niet met inschrijven. Ben je onzeker of je zo’n lange afstand wel haalt? Schrijf dan later in, dat geeft minder druk in je koppie.

Veel succes bij de uitvoering van het trainingsschema.

Trainingsschema’s


HIER TRAINEN WE VOOR:

21/06/2020: Start Trainingsschema Marathon Amsterdam 2020

https://www.tcsamsterdammarathon.nl/

Natuurlijk ook bruikbaar voor de uitgestelde marathon van Rotterdam (25/10).


DOWNLOADS:

Download hier het trainingsschema Marathon van Amsterdam 2020 in PDF formaat:

Trainingsschema Amsterdam 2020

PDF – TRAININGSSCHEMA – AMSTERDAM 2020

In het EXCEL bestand staan trainingsrichttijden.
Hiermee kun je zelf jouw richttijden en tempo’s berekenen.

MS EXCEL – TRAININGSRICHTTIJDEN