Home
Lekker Gelopen?
Wat gaan we lopen?
Maandagavond lopen?
Lekker Strandlopen?
Kanjer van de Maand
Lekker Gelopen in?
New York Marathon 2010
Groet uit Schoorl 2010
Rotterdam Marathon 2010
GROHE loopgroep
LANDLOPERS loopgroep
Routekaarten en GPS
Lekker Gelopen Kleding
Links en Oude pagina's
Wat gaan we lopen?


KLIK HIER VOOR DE BESCHRIJVING

Starttijd 9:00 uur

Zondag 14 maart
Rondje Vlietlanden 32 km

Verzorging: GEEN


Loopvrienden,

Wegens massale deelname aan de City Pier City door lopers die anders vanaf Uylenburg vertrekken voor de lange duurlopen is er komende zondag 14 maart NIETS geregeld om deze route te lopen.

Ook de groep van BEN is ook niet aanwezig om te lopen.

Als je toch wilt lopen, kan je zelf het rondje Vlietlanden lopen, maar het is natuurlijk leuker als je dit met meer lopers kunt doen.
Als je dit van plan bent, kan je dit even melden aan AAD mailfront_s.gif oos@kabelfoon.nl hij brengt dan iedereen met elkaar in kontakt.

De oproep van vorige week heeft geen resultaten opgeleverd.


City Pier City

Voor het gezamenlijk reizen naar de City Pier City heb ik volgende voorstel:

13:12 uur Vertrek Pijnacker Centrum
13:28 uur Aankomst Den Haag CS
13:45 uur Verzamelen naast de Poffertjeskraam Malieveld een de kant van het Centraal Station.
13:50 uur Vertrek naar Startlocatie Malieveld = vlakbij Verkleden en kleding afgeven
14:10 uur Vertrek naar Startpunt
14:30 uur Start Halve Marathon

16:45 - 16:30 uur Binnenkomst laatste deelnemers.
Vertrektijd Randstadrail terug naar Pijnacker
16:34 uur, 17:04 uur, 17:34 uur, enz.

Maandagavond meelopen?

18:50 uur vertrekt tempogroep 6:20 min/km.

19:00 uur uur vertrekt tempogroep 6:00 min/km.

Het hele rondje is 10 km, afsnijden en 6 km is een mogelijkheid.
Versnellen na 2 km mag, maar moet niet!




Hier trainen we voor:

11-04-2010 ROTTERDAM Marathon
www.fortismarathonrotterdam.nl
Nog 31 dagen tot de ROTTERDAM MARATHON


Trainingsschema Marathon
Het trainingsschema is begonnen op 13 december 2009 en duurt 16 weken, waarin ongeveer 800 km wordt gelopen.

Downloads:
Als WORD document HIER downloaden.
Als PDF document kan je het HIER download.gif downloaden.


LOOPROOSTER ZONDAGEN

Verzorgers gezocht!!
Aanmelden en/of info:
mailfront_s.gif oos@kabelfoon.nl of mailfront_s.gif goeman13@casema.nl

DAG KM ROUTE en/of OPMERKING Verzorging
Ja/Nee
Zo 14 mrt 32 Rondje Vlietlanden Ja
Zo 21 mrt 25 Rondje 't Woudt Ja
Zo 28 mrt 16 Rondje Floriade (rustweek) Ja
Zo 4 apr 10 Kopjesloop Marathonroute 2x 5 Km ?
Zo 11 apr 42,195 ROTTERDAM MARATHON Ja
Zo 18 apr 10 Rondje Maandagavond Ja
Zo 25 apr 12 Rondje Oude Leede Ja
Zo 2 mei 15 Rondje Hoornbrug Ja
Zo 9 mei 18 Rondje Vliet Ja
Zo 16 mei 12 Rondje Sion of Leiden Halve Marathon Ja
Zo 23 mei 16 Rondje Ypenburg Ja
Zo 30 mei 18 Rondje Vliet Ja
Zo 6 jun 10 Rondje Maandagavond Ja
Zo 13 jun 13 Rondje Natuur Ja
Zo 20 jun 15 Rondje 't Woudt (verkort) Ja
Zo 27 jun 16 Rondje Floriade (Start Marathon training Amsterdam) Ja
Zo 4 jul 12 - 18 Rondje Ypenburg Ja
Zo 11 jul 14 - 21 Rondje Molen de Valk Ja
Zo 18 jul 16 Rondje Floriade (Start Marathon training New York) Ja