KLIK HIER VOOR DE BESCHRIJVING
Starttijd 9:00 uur
Zondag 5 september
Rondje Zweth 22 km
Verzorging: Ger en Wim
Loopvrienden,
Komende zondag lopen we weer eens de andere kant van de Vliet op en gaan richting De Zweth. Het water heet dan geen Vliet, maar Schie.
Lopende langs de Schie zie je rechts nog wat overgebleven weilanden en na de brug gaan we lopen over het smalle paadje richting Oude Leede.
Lopers die korter willen lopen, kunnen direct terug bij de Manege Prinsenstad langs de Rijksweg en lopen op die manier een kilometer of 18.
Natuurlijk kan je er ook voor kiezen om al terug te gaan bij het Kruithuisviaduct en via IKEA terug te lopen, je loopt dan een kilometer of 12.
De anderen gaan nog even genieten van het homobos en het lawaai van de Rijksweg 13, om vervolgens te gaan genieten van de rust bij Uylenburg.
Het wordt weer een fijne dag, allemaal komen dus!
Aad
NB. Onderstaand vinden jullie de route voor de komende week.
Je kunt de routes downloaden en in je Garmin zetten.
Hoe dit moet vind je op: Routekaarten en GPS pagina.
Rondje Zweth
Bekijk het rondje op de kaart en download de route voor je GARMIN. nl.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=1128316
Maandagavond meelopen?
18:50 uur vertrekt tempogroep 6:20 min/km.
19:00 uur uur vertrekt tempogroep 6:00 min/km.
Het hele rondje is 10 km, afsnijden en 6 km is een mogelijkheid.
Versnellen na 2 km mag, maar moet niet!
Sportvoeding
Onderstaande documenten zijn behandeld door Dick Lam tijdens de tweede marathon informatieavond.
Het Calorieentabel document kan je het hier
downloaden.Het Sportdranken document kan je het hier
downloaden.Het Energieverbruik document kan je het hier
downloaden.Het Marathon-energie document kan je het hier
downloaden.
oos@kabelfoon.nl