Sommige lopers gaan wel erg ver om hun nieuwe sweater te testen.Neem nu Jan Moraal, die sprong op een ijskoude winterdag uit een vliegtuig om te kijken of de sweater hem warm houdt.
Volgens jan is de sweater van prima kwaliteit, is warm en kan tegen een stootje.
Startnummer ROTTERDAM MARATHON over
Harold loopt niet mee. Wie heeft er interesse? (½ prijs):
oos@kabelfoon.nl
CITY PIER CITY
Helaas kunnen we dit jaar geen gebruik maken van de verkleedruimte bij VROM. (Zij moeten anders beveiliging in huren en dat is te duur.)
Voor het gezamenlijk reizen van 21 km deelnemers naar de City Pier City heb ik volgende voorstel:
- 13:12 uur Vertrek Pijnacker Centrum
- 13:28 uur Aankomst Den Haag CS
- 13:45 uur Verzamelen naast de Poffertjeskraam Malieveld aan de kant van het Centraal Station.
- 13:50 uur Vertrek naar Startlocatie Malieveld = vlakbij
Verkleden en kleding afgeven
- 14:10 uur Vertrek naar Startpunt
- 14:30 uur Start Halve Marathon
- 16:45 16:30 uur Binnenkomst laatste deelnemers.
Rotterdam Marathon Placemat 2010
Wil je ook een placemat met je eigen foto?
KLIK HIER
Lekker Gelopen KLEDING bestellen? - KLIK HIER
Ook Lekker (mee)Lopen?
Iedereen die mee wil lopen is van harte welkom. De basis die je nodig hebt is het lopen van 12 km in een tempo van 6:00 min. per kilometer. Er zijn geen kosten aan verbonden, maar wel enkele simpele regels.
- De loper rechts vooraan is verantwoordelijk voor het te lopen tempo, als je hem passeert kost het je een rondje koffie.
- Afstand en tempo worden vooraf besproken, als het onverhoopt toch niet lukt om te volgen, geef dan tijdig een seintje en gooi het in de groep. Dan kunnen er nog maatregelen genomen worden, na het lopen niet meer. Niet klagen achteraf dus!
- Als er iemand in de problemen komt, wordt er geholpen door de medelopers.
- Loop op drukke wegen twee aan twee, het is voor je eigen veiligheid!
- We beginnen samen en eindigen samen met lopen, de eersten halen de laatste op!
- De trainer heeft altijd het laatste woord.
Vanaf Camping Uylenburg, Noordeindseweg 70, Delfgauw
(Parkeren op parkeerplaats ernaast a.u.b.)
KIJK ALTIJD EVEN OP: Wat gaan we lopen?
Start: Voor langere duurlopen (Marathon training)
9:00 uur bij Aad van Oosten
Reacties of informatie kan je mailen naar
oos@kabelfoon.nl
Start: Voor korte en langzamere lopen van 12 t/m 18 km
9:30 uur bij Ben Laros
Start: Voor Strandtraining MEIJENDEL
9:00 uur bij Cees van Velzen
Strandtraining elke 1e zondag van de maand voor groep 8
verzamelen/vertrek om 9:00 uur bij Boerderij Meijendel.
Strandtraining elke 3e zondag van de maand voor groep 4 (= iets zwaarder)
verzamelen/vertrek om 9:00 uur bij Boerderij Meijendel.
KIJK ALTIJD EVEN OP: Lekker Strandlopen
Lekker lopen op maandagavond?
Vanaf Parkeerplaats naast Camping Uylenburg een rondje van 10 km.
Start: 18:50 uur
10 km in een tempo tussen 6:20 en 6:30 min. per kilometer.
Ook als je nog nooit geprobeerd hebt om lang achter elkaar te lopen, ben je welkom. Er wordt dan gelopen met wat meer pauze.
Start: 19:00 uur
10 km in een tempo van 6:00 min. per kilometer en de mogelijkheid om na 2 km mee te doen met tempoversnellingen over 500 of 1000 meter.
De hele ronde is 10 km, maar een rondje van 6 km is ook een mogelijkheid. In de donkere periode wel vooraf informeren of er nog iemand minder wil lpen, want alleen terug gaan in het donker willen we liever niet.
N.B.: Het lekker meelopen kost niets. (Gewoon komen dus!)
