EVEN DOEN.......
Alle grote lopen zijn erg snel vol. Voorkom teleurstelling.
Schrijf je nu in!
-730 dagen tot GROET UIT SCHOORLRUN www.groetuitschoorl.nl
Wil je met de bus mee? Dan een mailtje naar Aad.
oos@kabelfoon.nl
Deelnemers Schoorl-bus:
Jaquelien Buitendijk
Petr van Blokland
Peter Bos
Tineke Bos
Harry Brugman
Elly Bruinen
Herman Derks
Janny Dijkhuizen
Toos Duijndam
Mariska Dukker
Carla van der Gaag
Hans Gielesen
Ank Goeman
Wim Goeman
Rob Gordijn
Aad Haring
Cor Hoebeke
Annemarie de Jong
Henny Karreman
Anton Kneppers
Margreet Koelewijn
Lucien de Konink
Wybe Koopmans
Raymond Langelaan
Ben Laros
Ruben Laros
Gert van Leeuwen
Ger van der Linden
Theo Lupker
Rob van den Maagdenberg
Joke Metzelaar
Paul Meulemans
Jan Moraal
Hans Muller
Ruud Nieuwpoort
Richard Oostdam
Aad van Oosten
Ed Post
Ad Prevosth
Marcel Raaphorst
Dick Riedeman
Jelle Roozenburg
Floor Toetenel
Han Verdijsseldonck
Martin Verhagen
Hanne Vriezen
Evert Wallien
John van der Windt
Miranda Zwinkels
Nog 5 plaatsen!
-696 dagen tot CITY PIER CITY LOOP www.fortiscpcloop.nl
Ook Lekker (mee)Lopen?
Iedereen die mee wil lopen is van harte welkom. De basis die je nodig hebt is het lopen van 12 km in een tempo van 6:00 min. per kilometer. Er zijn geen kosten aan verbonden, maar wel enkele simpele regels.
- De loper rechts vooraan is verantwoordelijk voor het te lopen tempo, als je hem passeert kost het je een rondje koffie.
- Afstand en tempo worden vooraf besproken, als het onverhoopt toch niet lukt om te volgen, geef dan tijdig een seintje en gooi het in de groep. Dan kunnen er nog maatregelen genomen worden, na het lopen niet meer. Niet klagen achteraf dus!
- Als er iemand in de problemen komt, wordt er geholpen door de medelopers.
- Loop op drukke wegen twee aan twee, het is voor je eigen veiligheid!
- We beginnen samen en eindigen samen met lopen, de eersten halen de laatste op!
- De trainer heeft altijd het laatste woord.
Vanaf Camping Uylenburg, Noordeindseweg 70, Delfgauw
(Parkeren op parkeerplaats ernaast a.u.b.)
KIJK ALTIJD EVEN OP: Wat gaan we lopen?
Start: Voor langere duurlopen (Marathon training)
9:00 uur bij Aad van Oosten
16 Dec. - Start Traingen ROTTERDAM MARATHON
Het trainingsschema kan je hier downloaden als Word document.
Als PDF document kan je het hier
downloaden.Start: Voor korte lopen van 12 t/m 18 km
9:30 uur bij Ben Laros
Start: Voor Strandtraining MEIJENDEL
9:00 uur bij Cees van Velzen
Strandtraining elke 1e zondag van de maand voor groep 9
verzamelen/vertrek om 9:00 uur bij Boerderij Meijendel.
Strandtraining elke 3e zondag van de maand voor groep 4 (= iets zwaarder)
verzamelen/vertrek om 9:00 uur bij Boerderij Meijendel.
KIJK ALTIJD EVEN OP: Lekker Strandlopen
Lekker lopen op maandagavond?
Vanaf Parkeerplaats naast Camping Uylenburg een rondje van 10 km.
Start: 18:50 uur in een tempo tussen 6:15 en 6:30 min. per kilometer.
Start: 19:00 uur in een tempo van 6:00 min. per kilometer en de mogelijkheid om na 2 km mee te doen met tempoversnellingen over 500 of 1000 meter.
N.B.: Het lekker meelopen kost niets.
(Gewoon komen dus!)
